🧠

Кажется, что во сне мозг отдыхает. На самом деле ночью у него начинается вторая смена! Он сортирует всё, что случилось за день: важное — в долгую память, неважное стирает.

Если выучить стихотворение перед сном и лечь спать, утром оно вспомнится лучше. Сон буквально «сохраняет игру».

А ещё ночью мозг моется. Между клетками открываются каналы, и жидкость вымывает «мусор». Эту систему открыли в 2012 году.

Детям 10–12 лет нужно 9–11 часов сна. Недоспавший мозг хуже запоминает и делает ворчливым. Сон — читерский способ стать умнее, не делая ничего.

Ещё открытия →